Vencer los enemigos del sueño

Name: Vencer los enemigos del sueño
Rating: 4.3 (47 reviews)
ISBN: 9788433025029

Sinopsis del Libro

Este libro propone un programa completo para vencer los problemas de sueño sin necesidad de medicamentos. Después de explicar las distintas fases del sueño, el autor muestra cómo podemos modificar nuestros hábitos y nuestras actitudes para controlar el insomnio. Enseña también diferentes técnicas de relajación y propone algunos medios eficaces para crear un entorno que sea propicio al sueño. Además, encontraremos también información útil sobre los desfases horarios, la apnea del sueño, la narcolepsia, los somníferos, así como sobre los trastornos del sueño específicos de los niños, los adolescentes y las personas mayores. Charles Morin es psicólogo, profesor e investigador de la universidad Laval de Québec (Canadá). Ha dedicado su carrera a buscar tratamiento para un problema que en ocasiones se ha subestimado y para el que nuestros sistemas de salud ofrecen pocas alternativas: el insomnio. En la actualidad está reconocido en el mundo entero como uno de los más grandes especialistas en este campo.

Ficha del Libro

Subtitulo : Guía práctica para conseguir dormir como siempre habíamos soñado

Número de páginas 352

Autor:

Charles M. Morin

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

MOBI, PDF, EPUB, AZW

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